Faire le premier pas : passer du rêve au changement

Entre ce qu’on voudrait et ce qu’on fait, il y a souvent un grand vide. Pas parce qu’on manque de volonté, mais parce que l’idéal paraît trop loin pour savoir par où commencer.

Faire le premier pas est un outil pour combler ce vide. Il a deux objectifs : réaliser ses rêves et entamer le changement.

Télécharger la fiche (PNG)

Trois colonnes, du rêve à l’action

La fiche se présente comme un tableau à remplir en trois colonnes, ligne par ligne.

1. Je rêve de… Dans la première colonne, notez ce que vous voudriez dans l’idéal, en une phrase courte qui commence par « Je rêve que… ».
2. Pour ça, il faudrait que je… Dans la deuxième colonne, notez en regard une chose qui devrait changer pour que vous vous rapprochiez de cet idéal, en une phrase courte qui commence par « Il faudrait que je… ».
3. Je commence par… Dans la troisième colonne, notez par quoi vous pourriez commencer, un premier petit pas pour initier le changement, en une phrase courte qui débute par « Je commence par… ».

Le plus important : un premier pas réalisable

C’est la troisième colonne qui fait tout. Assurez-vous que ce premier pas soit concret et réalisable. S’il vous paraît encore trop grand, découpez-le jusqu’à trouver quelque chose que vous pourriez faire cette semaine.

Le but n’est pas de tout changer d’un coup, mais de se mettre en mouvement. Une fois ce premier pas fait, le suivant devient souvent plus facile à voir.

Vous pouvez remplir plusieurs lignes, pour plusieurs rêves, ou plusieurs lignes pour le même rêve, en explorant différents chemins pour y arriver.