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• Outils· 3 minLes cercles du dicible : ce qu’on ose dire de ce qui va mal dans son coupleIl y a, dans toute relation, des moments déplaisants : des désaccords, des disputes, parfois des maltraitances plus ou moins fortes. C’est ce que…
• Outils· 2 minLa dysfonction du lien : faire le point sur sa relationSe demander si on a envie de quitter sa relation, ce n’est pas forcément mauvais signe. Le désir de partir va et vient, et c’est normal. Mais il…
• Outils· 2 minFaire le premier pas : passer du rêve au changementEntre ce qu’on voudrait et ce qu’on fait, il y a souvent un grand vide. Pas parce qu’on manque de volonté, mais parce que l’idéal paraît trop loin…
• Outils· 2 minIdentifier son état d’esprit : un exercice pour nuancer ses penséesFace à une situation qui nous dérange, on réagit souvent à ce qu’on se dit de la situation, plus qu’à la situation elle-même. Et ce qu’on se dit est…
• Outils· 3 minMoment d’écoute active : un exercice de dialogue à deuxOn croit souvent qu’on s’écoute. En réalité, pendant que l’autre parle, on prépare déjà sa réponse, on interprète, on se défend. Cet exercice de…